Mieux être au quotidien

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Mieux être au quotidien

Gérer son stress – Apprivoiser ses émotions – Renforcer l’estime de soi

L’accumulation de stress et de surmenage nous conduit dans une boucle infernale de tension personnelle dont il est parfois difficile de sortir. S’enchaîne alors la perte de confiance en soi, le découragement, l’irritabilité…

Chacun va tenter de trouver des échappatoires, des sas de déconnection en se laissant hypnotiser par une série télé ou un bon verre de vin, mais la nuit reste agitée parfois et dès le lendemain matin, votre état de fatigue et de stress est accru !

Les séances de sophrologie vont vous permettre de poser les choses, sans les ressasser ! et de retrouver en vous les ressources bénéfiques à votre bien-être.

Tout part de soi !

Le stress peut apparaitre moteur de réalisation ou barrière infranchissable, selon votre propre perception et état personnel !

Avec la sophrologie, vous découvrirez comment prendre de la hauteur et vous donner du souffle, pour apprivoiser vos émotions et faire de la place à vos forces, vos ressources et votre énergie positive.

Dans le parcours Oreca, l’accompagnement en coaching et/ou formation vous amène à comprendre et identifier les mécanismes qui s’activent en vous. Vous pourrez alors ramener l’attention à tout votre être et vous mettre en capacité d’agir pour une meilleure gestion personnelle.

La pratique d’exercices, en séance, comme à la maison, vous aidera à éliminer le stress de votre mental, à évacuer les tensions du corps et à donner de l’espace à vos émotions pour retrouver le calme.

L’action thérapeutique, guidée dans la pratique de visualisation, vous amènera à créer de nouveaux chemins de pensée, à stimuler des connexions positives dans votre mental. Elle utilise pour cela des images métaphoriques parfois, ou puise simplement dans votre mémoire des expériences réveillant en vous une énergie vivifiante…

L’image du stress comme une barrière infranchissable ne s’invitera plus dans vos ressentis. Vous serez alors renforcé.e et serein.e pour qu’il soit moteur de réalisation personnelle 😊

Au fur et à mesure de ces étapes, la confiance et l’estime de soi sauront se révéler et participer à des ressentis positifs pour vous remplir d’une énergie nouvelle.

Construisons ensemble votre parcours personnalisé

Parfois vous vous accordez de prendre un temps pour soi, pour se donner du souffle. Beaucoup de livres ou d’applications vous invitent à cela.

Pourtant les tensions et le stress reprennent trop souvent le dessus !

Être accompagné par un professionnel vous permet d’entrer dans un parcours personnalisé, s’appuyant sur vos propres ressources, votre histoire, vos énergies.

Découvrez les parcours ORECA

Les séances de sophrologie pour mieux être au quotidien

Les séances vous donnent le temps nécessaire à l’expérimentation et l’intégration des outils pratiques et efficaces pour arpenter et pérenniser votre état d’apaisement.

Être accompagné en Sophrologie, dans le cabinet ORECA, ou en Visio, directement avec Catherine GONNARD-BOSDEVEIX, vous donnera la capacité de mieux être au quotidien !

Découvrez la Sophrologie et les méthodes ORECA

Basée sur un partage d’expérience (histoire, ressentis, motivation) une séance commence par un échange oral permettant de poser les choses. Vient ensuite la prise de conscience du corps, avec des exercices composés de mouvements simples, pour enchainer vers un temps de relaxation guidée (visualisation – suggestion mentale – méditation guidée)
La première séance est un temps de découverte ! Nous échangeons sur vos attentes, vos habitudes, votre équilibre de vie, dans une vision globale corps, émotions et mental; cet échange vous aide à définir et formuler votre objectif de mieux-être. Je prends alors le temps de vous expliquer la méthode autant que ma démarche d’accompagnement, puis vous invite à découvrir la pratique par des exercices spécifiques (Guidage orale, non tactiles!)

Après ce premier retour d’expérience, je vous propose le ou les parcours possibles, adaptés à votre besoin, puis nous validons ensemble le choix contractuel.

Ensuite, chaque séance s’articule selon une intention définie et débute par un temps d’échange et de coaching. Vous vous accordez le bénéfice de verbaliser, d’exprimer l’état émotionnel dans lequel vous êtes.
Nous passons ensuite à des exercices de respiration associés aux mouvements et aux intentions. Ces exercices simples, pratiqués assis ou debout, vous amèneront à mobiliser votre corps, dans l’intention de créer un lien, un dialogue interne, où la pensée thérapeutique accompagne le geste et crée un lien cognitif positif avec votre corps.
Un troisième temps dans la séance vous amènera à placer votre corps dans la détente et vous invitera à utiliser votre capacité de visualisation pour r-éveiller en vous des sensations et des énergies positives.

Selon le besoin identifié, l’apport recherché et les méthode Oreca utilisées, les séances vont durer entre 1h et 1h30.

Vous cherchez autre chose ?

Traverser sereinement des étapes de vie Se recentrer – Stimuler ses sensations positives – Eveiller l’amour en soi (deuil, séparation, changements, retraite…)
Améliorer son état de santé Apaiser les douleurs – Activer la vitalité – Être acteur de sa guérison
Gérer ses comportements Pacifier ses émotions – Contrôler ses excès – Dépasser ses phobies – Gérer ses addictions, la procrastination…
Développer ses capacités d’expression orale Améliorer sa concentration – Renforcer sa mémoire – Développer son leadership – Accroitre la confiance en soi (Oralité, Management, relations, communication…)
Mieux-être au travail Évacuer ses tensions – Prendre de la hauteur – Développer l’attention
Se préparer à vivre sereinement un événement Instaurer le calme en soi – Développer la confiance en son potentiel – Stimuler la capacité de réussite (diplôme, concours, examen, spectacle, compétition…)
Rencontrons-nousVous avez besoin d’en savoir plus, de prendre rendez-vous ou de venir au cabinet ? Nous vous réservons un accueil attentif et une écoute bienveillante !