Expression, Connaissance et Gestion de Soi
Domaine de formation : Développement personnel et professionnel
Non éligible au CPF
Formation certifiée 
Que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle, la conscience et la gestion … de soi ! sont des composantes essentielles pour développer son expression et enrichir sa relation aux autres.
Je vous propose d’intégrer les éléments clé des mécanismes de nos personnalités, et d’acquérir des outils précieux pour une meilleure expression de soi.
Objectifs
Expression et connaissance de soi
A l’issue de la formation le stagiaire sera capable :
- D’identifier les différents modèles de communication selon chaque profils de personnalités
- De développer ses moyens d’expression orale
Gestion du stress
A l’issue de la formation le stagiaire sera capable :
- D’apaiser ses émotions pour se recentrer sur ses ressources
- De mettre en pratique des outils de gestion du stress, utiles à un bien-être durable.
Prérequis
- Capacité à s’exprimer oralement en langue française
- Evaluation en entretien préalable avec le client commanditaire (capacités et adéquation : Projet/formation)
Tarif
Durée | Période
Programme détaillé séquencé
Le Déroulé :
- Un temps pour mieux connaitre les mécanismes des personnalités : Information – Prise de conscience
- Un temps pour développer son expression (voix et gestes) : Exercices scéniques – Repérage
- Un temps pour mieux connaitre les mécanismes du stress et des émotions : Information – repérage – Prise de conscience
- Un temps pour se relaxer, accueillir et projeter des sensations positives : Exercices psychocorporels – Intégration
Programme :
(J.1 à J.3 selon Niveau 1 à Niveau 3) :
Conscience de soi (et des autres) :
- Les Filtres d’expression
- La composante des profils de personnalité
- L’expression des comportements clients-collaborateurs
Expression des soi (et des autres) :
- Qu’est-ce que communiquer
- Les capacités et moyens d’expression qui nous relient
- Exercices d’expression (Voix et Mime)
Gestion de soi – Gestion du Stress :
- Le cheminement de nos émotions, l’impact sur nos agissements.
- Des Stress et vous ! Repérer et comprendre le processus et les niveaux du stress
- Comment désamorcer une phase de stress – Repérage des impacts pour soi et de ses axes de progrès
Mise en pratique – Séance de relaxation et gestion du stress :
- Installer la détente
- Fixer l’attention/concentration – Développer la confiance…
Débriefing de la journée et de la formation
Moyens et outils pédagogiques
- Apport théorique : Animation orale – PowerPoint – Supports papier
- Jeux scéniques – Situation pratique (Training) – Vidéo – Exemples animés
- Exercices Psychocorporels
- Brainstorming …
Dates ou délai d’accès
Intervention sur demande – mise en œuvre dans un délais minimum de trois semaines après le premier contact.
Documents de fin de formation
- Attestation de formation reprenant les objectifs et l’évaluation des acquis à remettre au stagiaire
- Certificat de réalisation
- Évaluation qualité de la formation à chaud stagiaire et client
- Évaluation à froid de l’impact de la formation auprès du client
Modalités d’encadrement et de suivi des formations en distanciel et e-learning
- Salle professionnelle équipée de caméra grand angle pour une présentation en pied, offrant la possibilité de suivre les exercices corporels.
- Partage des supports pendant l’intervention et envoi de ceux-ci en amont si besoin.
- Fiche de présence individuelle à retourner par mail. Historisation de la connexion.
Modalités d’évaluation des acquis / compétences
Evaluation des prérequis :
- Echange oral préalable au devis ; la signature du devis ou de la convention valide que les prérequis sont conformes.
- Evaluation par grille critériée (Avant)
- Points du jour : Quiz en groupe (6 Questions)
- Autoévaluation orale des acquis : Capacité à mettre en œuvre (Expression libre)
- Evaluation par grille critériée (Après)
- Signature d’un document de validation des acquis reprenant les 4 thèmes de la formation.
Modalités d’accès
- Présentiel – 100% : Dans les locaux de l’entreprise commanditaire (lieu et salle à valider) Dans les locaux de l’OF (69 – Villefranche sur Saône)
- Distanciel : Uniquement si conditions exceptionnelles (type confinement) La formatrice et/ou l’OF dispose d’une salle équipée : Grand écran – caméra grand-angle – Réseau fibre et outils permettant d’utiliser Skype ou autre systèmes de visioconférence, selon accès internes au client.